查理斯举起人型沙袋，刚才他做了个改装，给人型沙袋加了两个把手。
“还记不记得师父对你最常说的一句话？”
“当然。”师父说过的陈义怎么可能忘。
“精准战胜力量，时机胜过速度。”
陈义举起抱架，他开始击中注意力，之前的地面和体能训练就是查理斯经常帮陈义做，他知道查理斯要训练什么。
“我用沙袋推向你，你闪躲后再接摆拳，一定要将闪躲的动能增加到摆拳上。”
“没问题。”
陈义拍拍拳套，示意他开始。
查理斯把这沙袋，猛地将沙袋推向陈义，陈义侧身闪躲同时立即接摆拳。
这项训练主要是练习对手扑身后所做出的的闪躲和反击应对。
在连续闪躲十次后，查理斯先放下沙袋，他让陈义在笼子里做地面防反后撤动作，再连续十次。
体能和地面防反技术在这项训练中都会得到提升。
江峰和钱宇坤已经从外面回来，他刚上二楼放下东西，先来到训练区视察了一圈正在训练的拳手们，倒是意外的发现了查理斯和陈义。
“不行，还是要快一点，现在沙袋就是对手，对手是有双手的，你现在是擦着沙袋躲过去了，但对手的双手立刻就会抓住你！”
“你的反击一定要恢复以往的肌肉记忆，反击是要打到太阳穴的，这种时候反击并不容易打到下巴，一定要瞄准太阳神经丛！
对于反击，一定要记住，精准战胜力量。时机胜过速度！”
查理斯说这句话时，陈义恍惚间总能看到曾经那拿着手靶，在自己面前晃动的那一头华发。
江峰在一旁也喃喃的点着头，他记得师父在教自己反击拳时，说的最多的也是这句话。
一组一小时的训练很快就过去，在查理斯的技术+体能消耗训练下，一个小时直接让陈义觉得早上吃的麦片和牛排的热量全部消耗完了。
他和查理斯先停下来休息，江峰这时也走了过来。
“你好，查理斯。”江峰伸出手，查理斯也拉起他的手把江峰搂在怀里。
“我们也是三位师兄弟。”查理斯看着二人。
“昨晚我知道陈义得去找你，但我没想到你这么快就和他开始了训练。”
陈义吃着香蕉，喝着糖分饮料，说道：“大师兄也来了，训练开展的当然是越快越好。”
江峰道：“那是当然，不过查理斯拿着的是SFG的工资，再怎么说现在还是要记他的工作优先来。”
“不过，我们马上也快要到SFG那边了，就在一个月以后，大概是你和刘博超打完比赛一个星期。”
“这就要搬了吗...”不过现在的话，陈义虽然还没有表态，但他就差直接告诉陈诗了。
“诶，等等，比赛敲定了？”陈义发现江峰说的后半句话。
“当然了。”
江峰拿起休息区的文件包，他刚才和钱宇坤一是去了趟拳威天下，先给马雷和张弛他们几个确定比赛，然后又跑了趟CFT的运营中心，和刘博超经纪人签下了比赛合同。
“你的比赛和赵宇翔安排在同一期，你应该是垫场赛的最后一场，第四场或者是第五场。”江峰大概记得当天的比赛。“不过这一期没有冠军战，当天最高比赛是次中量级的第一和第二争夺冠军挑战权。”
江峰说着，钱宇坤也冒出来凑热闹。“也就是说，你可能是当天热度最高的比赛。”
“我？”陈义指着自己鼻子，他觉得这也太快了吧。
“对的。”钱宇坤打了个响指。“而且CFT的媒体部，联合了体育大V格斗视野，过几天会来录制你的公开训练和采访，到时候好好表现。”
“先等一下，比赛到底定在了哪一天？”说来说去陈义还不清楚。
江峰比出一根手指头。“一个月，也就是四个星期后。”
“四个星期！什么情况啊！他不是昨天刚比赛完么？”查理斯大叫起来，这是什么比赛频率。
“放心，减重恢复和再次减重配比绝对调整的过来。”
江峰是因为相信陈义的自律，而且陈义日常体重和轻量级体重差距不大，临场体重73KG左右，日常体重现在74KG，减重时只需要减重4KG就能过称，赛前也可以小桑拿一下，反正都会过关。
现在需要关注的也就是再次进入备战期的体重恢复。
江峰和查理斯解释完这里后，查理斯倒是放心了些。
“来，上称。”
江峰拉着陈义到体重秤上，正好查理斯也在这，有查理斯参谋，现在就可以把训练计划定制出来。
“小陈当前的体重是...”钱宇坤看了一眼体重秤，又仔细揉揉眼睛。
他瞧瞧陈义，的确是脱的只剩条裤衩没错。
不过他注意到，陈义的脸好像有点肿。
他叫陈义先下去，然后再上来，体重还是没变。
“怎么一夜之间，他成了76KG了？”
陈义猛地想起，昨天自己光烧饼就干了五个...
他和江峰说完，江峰眼睛都定住了。
不过他很快缓过神来。
“增长点脂肪储存就增长吧，也...算是恢复体重了。”
江峰挠着头，现在只能先这样了。
当前比较重要的，是先和查理斯把训练计划定下来。
查理斯先把从拳馆收集来的六个瑜伽球交给钱宇坤，他告诉钱宇坤瑜伽球的训练方法。
他让钱宇坤和陈义来到软垫墙前，钱宇坤扔球，陈义闪躲，钱宇坤要一直连续扔球，陈义不停闪躲，将球全都躲完后钱宇坤再拾起从软垫墙上弹回来的瑜伽球，然后再扔向陈义。
以此来练习对手飞扑向陈义准备带陈义进入地面时，陈义躲闪的反应速度。
钱宇坤听完就去换下衬衣，也穿出来一身运动服。
“那好，小陈，准备好了吗！？”
“OK!来吧。”陈义朝他拍拍手示意。
两个小时的训练时间很快就过去了，关于这次训练计划的商量，江峰有了和查理斯的沟通也很顺利，陈义的训练计划之前都是他自己制定然后和陈义研究，有问题的地方再进行改动。
可唯独累坏了钱宇坤，在他扔出手里最后一个球之后，钱宇坤终于一屁股坐在地上，他抹了把额头上的汗，烫的锡纸烫已经被汗水浸透了。
“不行了，到饭点了，歇歇吧。”
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